Gambe gonfie, pesanti e stanche? Segui i nostri consigli su GambePesanti.com

Consigli per la Salute

Cosa fare

 
  • Seguire una dieta ricca di fibre e di liquidi
  • Camminare per almeno 30 minuti al giorno, il movimento favorisce la circolazione
  • Mantenere sotto controllo il peso corporeo. Il sovrappeso è una delle cause dell'insufficienza venosa cronica
  • Preferire sport che non richiedono scatti o movimenti bruschi degli arti inferiori
  • Muovete spesso le gambe quando state molto tempo seduti. Il movimento aiuta il normale movimento del sangue
  • Riposare con le gambe leggermente alzate. Questa posizione aiuta il sangue a fluire più rapidamente dagli arti inferiori
  • Indossare calze elastiche. L'effetto di leggera compressione aiuta la circolazione ed contribuisce ad evitare il ristagno di sangue

Cosa evitare


  • Evitare l'eccesso di caffè e alcool
  • Fumare: il fumo, specie negli individui predisposti, aumenta il rischio di IVC
  • Indossare scarpe con tacchi di 5 cm e oltre.
  • Evitare di restare seduti in in piedi per troppo tempo.
  • Indossare abiti troppo stretti che ostacolano la normale circolazione sanguigna.
  • Per i soggetti predisposti, evitare di assumere la pillola anticoncezionale
  • Fare docce o bagni con acqua troppo calda o esporsi per lughi periodi al sole.
  • Evitare cibi iperlipidici. Controllare il peso corporeo è fondamentale per gestire al meglio l'insufficienza venosa agli arti inferiori

Community

Affiliazione

Sei un chirurgo vascolare o un angiologo? Gestisci una palestra? Entra a far parte del nostro network e inizia subito a offrire la tua consulenza e i tuoi servizi.

Iscriviti

In collaborazione con

Aristeia Farmaceutici

©2021 Gambe Pesanti. All Rights Reserved.
Gambe sempre in forma? Scopri come ricevere consigli utili per il benessere e la salute delle tue gambe...e non solo.  Scopri di più
Toggle Bar

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione. Continuando a navigare nel nostro sito accetti la nostra Privacy Policy e l’utilizzo dei cookie. 
Se hai bisogno di ulteriori informazioni e/o desideri negare l’utilizzo dei cookie mentre stai navigando visita il link di approfondimento sull'utilizzo dei cookie.