Caldo e circolazione spesso non vanno d’accordo, ecco perché in estate c’è bisogno di rimedi naturali per contrastare il fastidio delle gambe gonfie e pesanti. Caldo, umidità e afa vogliono dire solo una cosa: gambe gonfie e pesanti. E diciamolo, quando si deve indossare un paio di sandali pieni di fibbie e lacci, quel fastidioso gonfiore ai piedi non è il massimo!
Rimedi farmacologici a parte, che si possono adottare consultando un medico, esistono dei piccoli trucchetti naturali al 100% per poter combattere la fastidiosa sensazione data dalle gambe gonfie.
In primis, il movimento. È fondamentale muoversi e fare attività fisica, sia essa svolta in palestra o all’aria aperta, facendo lunghe passeggiate a piedi o in bicicletta. Anche chi è al mare non rinuncerà, dunque, a delle belle passeggiate in riva. Il secondo rimedio contro le gambe gonfie è dato infatti proprio dall’acqua fredda del mare, vero e proprio toccasana contro il gonfiore in quanto stimolante la circolazione. Come alternativa, si potranno fare dei freschi pediluvi cui aggiungere erbe aromatiche come la lavanda e la menta, molto rinfrescanti.
Terzo rimedio contro le gambe gonfie è l’idratazione. È importantissimo bere molta acqua per contrastare la ritenzione idrica e dunque quella fastidiosa sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe. Anche delle tisane possono essere d’aiuto, in particolare quelle al finocchio e ai frutti rossi per migliorare la circolazione. Anche le foglie di nocciolo, facilmente reperibili in erboristeria, sono molto utili per degli infusi da bere tiepidi.
Piacevoli ed efficaci per combattere le gambe gonfie in estate sono gli impacchi da applicare localmente. Oltre alle creme specifiche da massaggiare ogni sera sulle gambe dal basso verso l’alto, per favorire la circolazione, esistono degli impacchi naturali, come quello all’aceto, che risultano molto efficaci. Gli impacchi all’aceto andranno applicati immergendo dei rettangoli di cotone, magari ricavati da vecchie lenzuola, in un composto di una parte di aceto e dieci di acqua.
Oltre all’aceto, molto benefico per le gambe gonfie è il tè verde, utile per ridurre la sensazione di pesantezza alle caviglie. Gli impacchi al tè verde possono essere preparati lasciando le foglie di tè in infusione nell’acqua bollente per una notte, filtrandole, e applicando direttamente sulle gambe delle bende di cotone immerse nell’infuso.
È consigliabile, quando si soffre di gonfiore alle gambe, dormire con i piedi sollevati, mettendovi sotto qualche cuscino che funga da rialzo, così da favorire la circolazione. Stare troppo tempo seduti è infatti una delle maggiori cause di gonfiore alle gambe, da imputare a una stasi della circolazione che può essere contrastata con delle passeggiate a piedi, in bicicletta o, appunto, stando sdraiati adottando qualche piccolo trucchetto.
